اغاني عراقيه , عربيه , اجنبيه , صور فنانيين عرب و اجانب , اخبار الفنانيين , الى اخره
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين الوقف على طرف الاقدام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحب القلب الجريح
الـمدير
الـمدير
avatar

عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
العمر : 32

مُساهمةموضوع: تمارين الوقف على طرف الاقدام   الأحد مايو 16, 2010 8:15 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم
و يارب ما تكون مكرره


تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين الأرجـل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين المعدة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

انشاء الله الموضوع مفيد و مفهوم

تحياتي لكم

صاحب القلب الجريح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://super-fnr.mam9.com
 
تمارين الوقف على طرف الاقدام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فرفر :: الأقسام الرياضيه :: منتدى رياضه الايروبيك :: قسم صور الايروبك-
انتقل الى: